7 “công thức vàng” biến cà phê thành thức uống “thần kì”

Nếu bạn có thói quen sử dụng cà phê mỗi ngày thì đừng bỏ qua 7 bí kíp uống cà phê đúng cách tốt cho sức khỏe được trình bày ngay sau đây nhé!

Công thức 1

Hãy uống cà phê với thìa dầu dừa và nhớ đừng uống quá 2 ly mỗi ngày thì chắc chắn sẽ rất có lợi cho sức khỏe của bạn.
 

Công thức 2

Bạn nên uống nước ấm trước vào mỗi buổi sáng. Bởi lẽ, cơ thể sau một đêm say giấc nồng sẽ cần được đánh thức mọi giác quan bằng một cốc nước lọc ấm. Cà phê là thức uống chỉ nên sử dụng vào thời điểm mà cơ thể bạn đã nạp đủ lượng nước cần thiết.
 

Công thức 3

Đừng quên lựa chọn cà phê sạch để chế biến. Theo đó, dạng cà phê được rang sấy tự nhiên, cẩn thận, không chứa hóa chất chính là lựa chọn tốt nhất. Nếu muốn cà phê trở thành loại thức uống lành mạnh cho cơ thể và trí não thì bạn có thể dùng loại cà phê hữu cơ.

Điểm khác biệt giữa cà phê hữu cơ với cà phê thông thường khác là nó không chứa thuốc trừ sâu. Việc uống cà phê chất lượng cao sẽ giúp bạn không chịu những có tác động xấu lên chức năng tim mạch hoặc hoạt động của hệ thần kinh.
 

Công thức 4

Bạn cần quan tâm đến lượng calo chứa trong cà phê. Thông thường, một tách cà phê nguyên chất chứa khoảng 8 calo nhưng nếu thêm vào sữa, kem, đường và hương vị thì lượng calo sẽ nâng lên đến hàng trăm.

Do đó, hãy kiểm soát lượng đường nạp vào cơ thể bằng cách chỉ pha vào tách cà phê bột kem nhẹ và ít béo để thêm chút vị ngon đậm đà.
 

Công thức 5

Khi pha cà phê, bạn hãy tránh các chất làm ngọt và hương liệu nhân tạo để không làm tăng lượng calo hay ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa.

Luôn chắc chắn rằng mình đang uống một ly cà phê sạch với hương thơm tự nhiên chính là bí quyết để bảo vệ sức khỏe của bạn.
 

Công thức 6

Tuyệt đối không uống cà phê khi bụng rỗng nếu không muốn lượng đường trong máu giảm mạnh và làm tăng cảm giác thèm ăn trong thời gian dài.

Đặc biệt, đối với người có thể trạng nhạy cảm và thường hay chóng mặt hoặc bị huyết áp thấp thì uống cà phê trong lúc bụng đói sẽ dễ dẫn đến hiện tượng ngất xỉu. Do đó, bạn chỉ nên dùng cà phê sau khi đã ăn sáng.
 

Công thức 7

Ngừng uống cà phê trước 2 giờ chiều vì nó sẽ khiến bạn thao thức suốt đêm.

Bản thân cà phê là chất kích thích nên uống cà phê sau bữa trưa và trước 2 giờ chiều sẽ giúp bạn duy trì sự tỉnh táo đến cuối ngày nhưng vẫn không trằn trọc mất ngủ vào ban đêm.
 

Ngoài những lưu ý về thói quen uống cà phê đúng cách để đảm bảo có ích cho sức khỏe được chia sẻ ở trên, bạn cũng đừng quên uống nhiều nước và dùng thêm các loại nước ép trái cây để bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể.

 

  • Nguồn tin: Bài Thuốc